YOGA

Faço Yoga desde os nove, eu praticava com a minha amiga, coleguinha de escola e vizinha, uma inglesinha super simpática, a Mary Anne, que me chamava pelo interfone, e eu que não queria interromper a minha aula e depois que eu descobri que ela só estava me chamando pra gente fazer aulas juntas em frente a TV... Agora ha uma quantidade infinita de gente fazendo YOGA, de todos os mais variados estilos, e mais uma tonelada de videos com demonstrações de asanas o que nao deixa de ser um grande estimulo e uma surpresa para alguem que desde sempre testemunhou todo esse avanço desde a mais tenra idade.

Em Chackrasana (ou pose da roda) que cura ate dor de cabeça
Os resultados psíquicos são ainda mais relevantes. Se o Yoga cura ate depressão! Claro que se voce tem desvio de coluna, ou hernia de disco, pressão arterial elevada ou se encontra em gestação, ou mesmo sofrendo de menstruação essa postura não vai lhe beneficiar mas prejudicar ainda mais o seu estado. Então, observe quais são os benefícios de cada postura. Por isso tao necessario se faz a ajuda de um instrutor apto para o ensino fundamental de certas atividades físicas.

Na postura Hanumanasana ou o vulgarmente chamado espacato

Mas somente um livro e um tatame. Foi assim, com o Hermogenes que aprendi as asanas e suas bençãos, aos nove anos de idade, quando li por inteiro e de um só lance a sua primeira obra "Autoperfeição com Hatha Yoga" que "roubei" da minha mãe e tenho ate hoje e lembro os nomes das posturas de cor, tanto em portugues como em sanscrito. Com certeza depois de ler seu livro que realmente pude apreciar a pratica do Yoga como algo que vai muito alem de mostrar as habilidades como tantos fazem hoje em dia. As dadivas conquistadas com o estudo profundo de uma disciplina são os verdadeiros alvos para quem tem a mente desperta para tornar o invisivel mais palpavel, e a energia do kundalini circulando ao redor de todo o seu ser, pois que o divino dentro de mim saúda o divino dentro de ti: Namaste! Que descanse em Paz, mestre, e em Shavasana, a pose mais importante do Yoga... OM!!

Pisca-Pisca

Você já parou para pensar em seus olhos hoje? Não só do lindos que são, com suas intensas luzes e cores, mas em sua função? E que eles não só servem para ver, perceber e se orientar... E suas lagrimas? também não servem apensa para expressar emoções e demonstrar que se esta sentindo carinho, amor ou dor... serve para lubrificar e não deixar os olhos com essa sensação de cansaço, dor e ardor que sobrevêm depois de horas focados em um só ponto de vista. Por isso que na vida seria essencial ter sempre vários pontos de vista, literalmente!! Ficar em frente ao monitor do computador pode trazer uma p. dor de cabeça ao usuário. Por isso recomendo um relaxamento das retinas por uns minutos... Feche os olhos, pisque quantas vezes puder e de uma pausa a cada meia hora do seu trabalho intenso diante da tela. A vista cansada pode ser revertida mas uma vista que na foi cuidado por muitos e muitos anos pode levar ate a cegueira com o passar do tempo, ou à famosa e ardida catarata... Por isso cuide de seus olhos. Sempre! Aqui vai um exercício bem divertido, não só para ver mas para fazer junto, ok?

Nutrindo o seu ser de forma natural

Você já deve ter ouvido ao menos algumas vezes aquela expressão "comer com os olhos". Pois não e um fato abstrato ou uma maneira bastante enfática de avaliar o ato de flertar ou encher os olhos da figura de um objeto ou mesmo de uma pessoa. Pode-se muito bem e apropriadamente afirmar que a gente come com os olhos, de forma literal. Muitas dietas e exercícios podem auxiliar no combate a obesidade mas você já reparou que aqueles famosos pneuzinhos continuam cheios e parecem dispostos a varias quilometragens ainda? As dietas rotineiras tendem a cansar não só o paladar como a vista de quem e adepto de um regime restrito, e os exercícios, por mais repetidos que sejam não conseguem quebrar aquela gordura localizada. Então, qual a solução? A resposta pode estar mais próxima de um Picasso do que uma picanha. A gente precisa mesmo caprichar no visual, ou seja, criar um cardápio que seja agradável a vista e não só ao paladar. E escolher cores que combinem, e os alimentos devem ser servidos em pequenas porções. O prato pode ser de qualquer cor, contanto que o que se oferece tenha cores variadas entre si. Por exemple um prato dito bem equilibrado seria uma porção pequena de arroz integral, outra de feijão, um pedacinho de berinjela (roxo), outro de beterraba (vermelho), qualquer tipo de legume ou folhas verdes. Outro seria misturar frutas aos alimentos salgados, como pedacinhos de manga (amarelo) com alface roxo ou rodelas de kiwi (verde) ao redor de uma cenoura ralada (amarelo) formando a bandeira nacional, o que por si só causaria um frescor aos olhos. Ou seja, com a "paleta" de cores se pode abusar da criatividade na cozinha. E lembra da dica de moda e maquiagem, "menos é mais"? Pois é, serve também para um prato bem servido. Já que se faz necessário uma boa mastigação para que a digestão seja mais rápida e eficaz, e para que se absorvam os nutrientes. Então quanto mais e maiores as porcões que você coloca no prato, mais demorada sera sua digestão e assim mais dificilmente você conseguira alimentar-se de forma adequada. Dietas e exercícios só funcionam com uma mente tranquila que sabe aproveitar o melhor dos alimentos e com uma atitude que beneficie todo o organismo. Por isso ha que se dedicar a fazer uma verdadeira obra de arte no quesito nutrição. O ideal mesmo é ter uma alimentação rica e balanceada e que seja saudável desde os cuidados com o preparo e com a combinação, e que crie um habito diário ao fazer disso uma rotina prazerosa. Coloque saúde e arte no seu prato e paladar e faça de você a sua grande obra prima. Bom apetite!